5 dicas para curtir o carnaval com o corpo saudável

Os dias de folia são marcados por diversão, blocos de rua, fantasias das mais variadas, brincadeiras e muita disposição. E, para aproveitar o melhor desse momento especial é preciso ter alguns cuidados com o corpo, investindo em muita água para hidratar e uma alimentação equilibrada!

Confira algumas dicas importantes para aproveitar melhor o seu carnaval!

1 – Hidrate-se: É verão! Sol intenso, altas temperaturas e com isso nosso corpo precisa de alguns cuidados com a hidratação.

Durante a folia não podemos esquecer de ingerir líquidos, é fundamental para que o corpo aguente brincar sob sol. Portanto, beba muita água mineral, água de coco, sucos naturais da fruta e bebidas isotônicas para repor os minerais perdidos na folia.

2 – Escolha lanches leves e nutritivos: sanduíches de frios são boas opções para lanche e para nutrir o corpo.

Sanduíche de queijo branco, ricota, cottage, peito de peru ou requeijão, dentre outros caem muito bem para o carnaval. Além de serem saborosos, vão fornecer carboidratos e proteínas para o corpo.

3 – Refresque-se: procure alternativas saudáveis para amenizar os efeitos das altas temperaturas no corpo durante o carnaval.

Picolés ou sacolés de frutas naturais, estão em alta neste verão! São saudáveis, desde que sejam de fruta natural, proporcionam saciedade e ajudam a aliviar o calor, além de serem fonte de vitaminas e fibras.

4 – Não se esqueça de consumir proteínas: as carnes são essenciais para fornecerem energia para os quatro dias de carnaval, mas prefira as carnes brancas como peixe e frango. As carnes vermelhas não estão proibidas, mas a digestão é mais lenta e são mais gordurosas.

5 – Abuse das saladas: são pratos refrescantes, saborosos e ajudam a manter equilibrada a saciedade por mais tempo.

As saladas são ricas em vitaminas, sais minerais e fibras alimentares. Também são excelentes para qualquer época do ano, principalmente os dias de calor e folia. Além disso, são rápidas de preparar.

Pronto agora é só servir e cair na folia!

Fonte: www.conquistesuavida.com.br